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万人彩:李菲儿柯基臀是什么柯基臀身材判断标准图于锻炼方法

 


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本文摘要:最近一翻微博,都是李菲儿柯基臀,让不少朋友一脸懵比,问小编,李菲儿柯基臀是什么意思?

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最近一翻微博,都是李菲儿柯基臀,让不少朋友一脸懵比,问小编,李菲儿柯基臀是什么意思?李菲儿柯基臀怎么剑法的?下面就由小编为您明确讲解一下吧~  李菲儿柯基臀是什么意思?  柯基臀源于李菲儿,由于其极致的腰臀比例故名,柯基臀的显著特点就是臀部尖一挺,圆润,并且和细腰构成一个极致的弧度,这也出了当下辨别自己是不是不具备一个极致身材的标准了!  柯基臀身材辨别标准:  腰臀比:  是指腰围和臀围的比值,是评判女性身材吸引力的一个很最重要的标准。一般腰臀比在0.7-0.75左右,公举粗略用虚线测量了一下,李菲儿的腰臀比就在这个极致的区间内,怪不得她本身个子远比低,但是看起来身材这么好!  柯吉臀是怎么苦练出来的?  身型和肌肉是可以通过后天的希望磨练来塑造成的。  1.深蹲:无深蹲,不翘臀虽然有时候不会片面,但很限于于女性苦练翘臀。

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  2.平引软纳或罗马尼亚软纳  3.臀桥  最简单有效地又省事儿的方法就是仰卧晃髋,方法是:仰卧,然后向后上方抱住左腿,约45左右,感觉到臀部接到最凸才可,尽你的能力做到60-100次;再行做到右腿。

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